Profitez d’un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre vos comportements alimentaires , sortir de l’anxiété et de la spirale infernale des régimes.
Une approche concrète
Après plusieurs années passées à travailler dans le milieu du fitness genevois, une problématique m’est apparue clairement : de nombreuses femmes maltraitaient leur corps en s’imposant des privations alimentaires dans l’objectif de perdre du poids. Au fil de mes échanges avec mes différentes élèves, des comportements fréquents se sont révélés : certaines attribuaient leur mal-être à des aliments considérés comme « fautifs », d’autres se reprochaient leur incapacité à se contrôler, et beaucoup pensaient qu’elles trouveraient leur place dans la société uniquement en perdant du poids.
Passionnée de psychologie et me formant continuellement en programmation neuro-linguistique, j’ai développé des principes thérapeutiques pour mieux accompagner ces personnes, souvent confrontées à des troubles du comportement alimentaire sans en avoir pleinement conscience.
Bienveillante et à l’écoute, je propose un accompagnement riche en solutions concrètes pour redonner du sens à leur vie, déconstruire des idées reçues et scientifiquement infondées (comme l’idée que consommer des féculents le soir ferait grossir…). Je propose de revenir à une alimentation ayant un impact positif sur le fonctionnement du corps : riche, colorée et sans culpabilité. Nous travaillons également ( surtout) sur les pensées limitantes, mais surtout sur un point essentiel à l’origine des compulsions alimentaires dans la grande majorité des cas : le stress et l’anxiété.
Comment sortir de tout cela, arrêter cette obsession de la nourriture, et retrouver un apaisement du mental et un corps en santé sans privations ?
Ecoute et bienveillance
Nous allons explorer ensemble vos comportements et travailler sur des solutions concrètes. Les séances se composent d’un temps de parole, d’échange et d’écoute, suivi d’un temps de relaxation, de respiration et/ou de visualisation.
Grâce à une approche évolutive, je vous donnerai les clés pour effectuer de petits changements qui, au fil du temps, favoriseront de nouveaux comportements.
Nous analyserons les émotions cachées derrière certains comportements, vos pensées limitantes, vos idées reçues, les aliments interdits ainsi que les moyens de sortir de cette prison mentale.
Je vous proposerai des exercices à intégrer dans votre quotidien, tels que des pratiques de gratitude, des exercices de respiration, et même des conseils en alimentation pour améliorer votre bien-être mental et déjouer les petites erreurs que nous faisons au quotidien est qui peuvent engendrer des troubles alimentaires .
Chaque séance se clôture par un instant de relaxation, de respiration ou de visualisation.
Ici, pas de psychanalyse. Les conversations que nous engageons sont actives et dynamiques, orientées vers la recherche de solutions concrètes ensemble.
Les bénéfices que vous allez découvrir avec cet accompagnement :
Vous vous sentez moins seule, accompagnée sans honte, et libérez votre parole pour alléger ce poids émotionnel qui vous pèse.
Avec le temps, vous perdez du poids de manière progressive, grâce au travail sur vos émotions et à votre reconnexion à votre corps. Vous réalisez alors que le poids n’est plus une priorité, car vous vous concentrez sur les petites choses simples et précieuses de la vie qui apportent un véritable sentiment de liberté.
Votre énergie revient, votre santé s’améliore, et vous parvenez à mieux gérer votre stress. En vous comprenant davantage, les compulsions diminuent peu à peu, jusqu’à disparaître.
Vous retrouvez une alimentation colorée, nutritive et pleine de plaisir, sans culpabilité. Les repas entre amis deviennent de vrais moments de bonheur, beaucoup plus sereins et dénués de stress.
L’anxiété de perdre le contrôle et de ne plus pouvoir gérer votre alimentation en vacances disparaît, vous permettant de profiter pleinement de l’instant présent.
Vous libérez votre esprit de cette anxiété qui surgit à l’approche des beaux jours, face à l’épreuve du maillot et au regard des autres.
L’alliance des techniques de respiration et des mouvements, comme le yoga doux, vous permet de redonner une place bienveillante à votre corps. Vous ressentez une fierté sincère de enfin prendre soin de lui.
Vous effectuez un véritable travail d’introspection, vous passez à l’action, prenez des décisions et avancez dans la vie de manière plus sereine et pleine d’espoir.
Car oui, en apprenant à calmer votre mental et à vous reconnecter à vous-même, vous ouvrez le champ des possibles.
Les tarifs
Séance à l’unité
Qu'elle se déroule à distance ou en présentiel, sentez-vous libre de vous exprimer sans crainte et sans jugement. Je suis là pour vous écouter, vous aider et vous accompagner vers un mieux-être.
A domicile sur Genève ou en visio via Zoom
45 min à 1h | 130 CHF |
Pack 3 séances
45 min à 1h | 360 CHF |
45 min à 1h | 550 CHF |
Paiement possible en euros
Pack 5 séances
Prise de rendez-vous
Merci de me contacter via ce formulaire. Nous conviendrons ensemble d’un premier rendez-vous offert, en visio ou à domicile, selon nos disponibilités communes.
A bientôt !
Gaelle :)