Dites Stop à la sédentarité et au stress en découvrant le yoga doux
Bénéficiez de séances personnalisées en présentiel ou à distance.
Mon approche
Parce que le mouvement et la respiration sont des éléments essentiels pour le bien-être physique et mental, découvrez cette méthode douce de yoga et de stretching, qui s’adapte à chacun. Sur chaise, au sol ou même debout, les mouvements s’ajustent à vos pathologies et à vos besoins dans l’instant.
Bienveillance et douceur
Je suis Gaelle Fournier, professeure de yoga, instructrice de fitness et étudiante en psychologie. Après plusieurs années dans le milieu du fitness genevois, j'accompagne depuis 5 ans de nombreux élèves à domicile dans la redécouverte du mouvement et la gestion de l'anxiété grâce à des techniques douces de stretching, de yoga et de respiration. Mon approche bienveillante met l'accent sur les capacités de chacun, dans le respect et sans jugement.
Dans le confort de votre domicile
Plus besoin de vous déplacer ! Je viens directement à votre domicile, équipée du matériel nécessaire, dans Genève et ses alentours.
Mes spécialités
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Yoga anti-stress sur chaise , au sol ou debout
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Stretching doux
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Accompagnement autour des troubles alimentaires
Réduction du stress : Le yoga agit sur le système nerveux en réduisant la production de cortisol, l’hormone du stress. Les postures combinées à la respiration profonde calment l'esprit et procurent une sensation de détente.
Amélioration de la respiration : Les exercices de respiration (pranayama) apprennent à respirer plus lentement et profondément, ce qui régule le système nerveux et diminue l’anxiété.
Relaxation musculaire : Les postures et les étirements libèrent les tensions accumulées dans le corps, en particulier dans les épaules, le dos et la nuque, zones où le stress se manifeste souvent.
Meilleure concentration : Le yoga implique une focalisation sur le mouvement et la respiration, ce qui aide à calmer les pensées parasites et à améliorer la clarté mentale.
Sommeil amélioré : En favorisant la relaxation et en apaisant le système nerveux, le yoga aide à réduire l’insomnie et améliore la qualité du sommeil.
Les bienfaits ?
« Le yoga, je ne voyais pas ça pour moi du tout. Gaelle a su m'y intéresser, m'accompagner et maintenant je ne veux pas manquer un cours ! Beaucoup de bienveillance, d'écoute et d'humour. Une coach très sérieuse qui ne se prend pas au sérieux. Merci Gaelle pour tous ces moments précieux .»
— Martine P
Tarifs
Yoga Stretching – 100 CHF
Pour une à deux personnes. À domicile sur Genève : séance de 45 minutes (+10 CHF pour le déplacement hors Genève)
Pack 5 séances – 475 CHF
Pack 10 séances –900 CHF
Accompagnement autour des troubles alimentaire
Faites appel à moi dès aujourd'hui.
Pour toute demande d'information ou de réservation de cours, merci de me contacter via ce formulaire
A très bientôt
Gaelle